Alle opskrifter

Slip for besværet i køkkenet med denne fantastiske bradepande-kylling! Med saftig kylling og sprøde ovnbagte kartofler og grøntsager får du en komplet og mættende middag, der næsten passer sig selv. Og det bedste? Hver portion leverer 59 g protein, perfekt til dit vægttab!

Sprøde kikærter fra airfryeren, klar på under 40 minutter – en knasende snack med kun 45 kcal pr. portion, perfekt til salat-topping eller bare som en snack.

Klassisk kylling i karry, jævnet med letmælk i stedet for fløde – cremet karrysauce med gulerødder og 42 g protein pr. portion.

4 ingredienser, og så har du en nem og proteinrig frokost eller aftensmad, der holder dig mæt længe. Disse spidskålswraps er fyldt med nærende grøntsager, hytteost og æg, der gør den perfekt til vægttab og variation fra de almindelige, og lidt kedelige hvedewraps.

Bær, skyr og proteinpulver blendet sammen på et minut – 48 g protein i ét glas, og lige så god som en kølig sommersorbet fra fryseren.

Giv dine måltider et smagfuldt og farverigt pift med disse nemme, hjemmelavede syltede rødbeder! Et perfekt tilbehør, der tilføjer masser af smag til fx din leverpostej eller andet godt.

En nem og nærende gulerods/kartoffelmos med kun 4 simple ingredienser! Denne cremede og mættende mos er det perfekte tilbehør til din aftensmad, der holder dig varm og tilfreds på din vægttabsrejse.

Vil du have en morgenmad, der smager som kage, giver 18,6 g protein og så for kun 246 kcal? Disse baked oats med bær og ceylon kanel bages i et fad, og kan skæres ud så de er nemme at tage med på farten.

Start dagen på den lækreste måde med disse baked oats, der smager som en drøm af gulerodskage! Pakket med protein og en cremet topping er det den perfekte mættende morgenmad eller en nærende snack, der støtter dit vægttab.